春のからだとセルフケア③

東洋の伝統医学の考えでは、春は「肝」を労わる季節と捉えます。ここでいう肝とは、肝臓の解毒や蔵血という意味合いだけではなく、気の巡りや自律神経などにも関係するイメージです。寒暖差の大きい春は、自律神経が乱れて精神が不安定になったり、肝の気が頭に上りイライラしやすかったり。そんな時におすすめの簡単なストレッチのご紹介です。

からだをのびのびと。脇腹伸ばし体操

肝を繋がっている経絡（気と血の通り道）はからだの横を流れています。春はのびのびと脇腹を伸ばしましょう。